 | Mardi – 12/09/2023 Lieux du rendez-vous : Le rond point Horaire : 18h15 à 20h45 Lieux de la séance : La Pauze Contenu : 2 mini MD (versions courte 2km et longue 2,3km environ) sportident et livelox Coach : Rémi Baudot |
| Mercredi – 13/09/2023 Lieux du rendez-vous : Le rond point Horaire : 14h00 à 17h00 Lieux de la séance : Marlhes (Mabeux) : lieux du parking Contenu : Pair-Impair (avec suivi sur carte ou en mémo pour celui qui n’oriente pas) et : accueil des jeunes nouveaux et pour les anciens, reprise sur des petits circuits Coach : Véronique Héritier et Babeth Pellissier |
 | Jeudi – 14/09/2023 Lieux du rendez-vous : Le rond point Horaire : 18h15 à 20h15 Lieux de la séance : Barrage du pas du riot (Planfoy) Contenu : 6×45 »/30 », 8×30″/30″, 10×15″/15″. Récup 2’30 » entre les blocs. Coach : Eric Perrin |
| | Samedi – 16/09/2023 Lieux du rendez-vous : Le rond point Horaire : 13h30 à 16h30 Lieux des séances : Marlhes (Mabeux) : lieux du parking Course d’orientation Contenu : après-midi découverte, reprise Coach : Emanuel Leplat Préparation physique groupe performance Contenu : 6 à 7 x 2′ sur circuit montée/plat/descente, récup 1’30’ Coach : Julien Merle |